Una raccolta di ricette Protal testate e collaudate. Buon appetito a tutti e buona dieta Dukan!
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martedì 31 gennaio 2012
Insalata di calamari, peperoni e cipolla
Ingredienti:
500 gr. calamari | 1 peperone verde | 1 peperone rosso | 1 carota | 1 cipolla rossa | una manciata prezzemolo | qualche foglia pizzico lattuga | 1 limone | 1 pizzico sale
Pulire i calamari, tagliarli ad anelli e cuocerli in acqua bollente salata per un paio di minuti.
Raschiare la carota e tagliarla a julienne, tagliare i peperoni a strisce sottili, tagliare la cipolla rossa ad anelli.
Tagliare sottilmente la lattuga, sminuzzare il prezzemolo ed aggiungere agli anelli di calamari tutte le verdure crude.
Condire con il succo di limone, con un pizzico di sale e servire.
Tutte le verdure tagliate andranno aggiunte ai calamari già cotti ed il tutto condito con limone e sale ed una manciata di prezzemolo.
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