Una raccolta di ricette Protal testate e collaudate. Buon appetito a tutti e buona dieta Dukan!
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domenica 29 gennaio 2012
Cordon bleau con melanzane
Ingredienti:
una fetta di petto di pollo;
una melanzana;
5 pomodorini ciliegino;
una sottiletta light;
sale, pepe,
due cucchiaini di crusca d'avena.
Svolgimento:
Per prima cosa sbucciate la melanzana, taglaitela a fettine, e lasciatela riposare con del sale. In seguito sciacquatela sotto l'acqua e grigliate in una padella senza olio.
Togliete al petto di pollo il suo grasso, passatelo nell'acqua e impanatelo con la crusca d'avena insaporita con sale e pepe. In seguito grigliate il petto di pollo in una padella antiaderente senza olio nè altro.
Nel frattempo pulite i pomodorini, lavateli e privateli dei semi tagliateli a pezzetti e lasciateli macerare con sale e pepe oppure usate della semplice passata di pomodro.
Prendete il petto di pollo già grigliato e mettetelo su di una teglia ricoperta con carta da forno. Sopra mettete uno strato di pomodorini, uno di melanzane grigliate, un'altro strato di pomodorini e per ultimo la sottiletta light. Passatelo sotto il gril per circa 5 minuti, giusto il tempo di far sciogliere la sottiletta e far insaporire il tutto!
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