Una raccolta di ricette Protal testate e collaudate. Buon appetito a tutti e buona dieta Dukan!
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lunedì 9 gennaio 2012
Vellutata verde
Tempo di preparazione
35 minuti
Porzioni: per 4 persone
Ingredienti
200 gr di formaggio magro tipo Linessa o Philadelphia Balance
200 g di broccoli
100 g di spinaci
2 cipollotti (50g)
500 ml di brodo vegetale magro
qualche goccia di olio
pepe
Preparazione
1. Tritate lo scalogno e fatelo appassire in una casseruola con poche gocce d' olio; unite le cimette di broccolo e le foglie di spinaci e fate insaporire le verdure qualche istante. Coprite con il brodo caldo e lasciate sobbollire 20 minuti.
2. Frullate con un frullatore ad immersione, quindi incorporate metà del formaggio magro e lasciate sul fuoco ancora un paio di minuti. Servite la vellutata con il resto del formaggio in piccole quenelle, pepando a piacere.
PS si possono aggiungere o sostituire le verdure a piacere. Al posto del formaggio potete usare 200 cl di latte scremato e un cucchiaio di maizena per addensare.
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