Una raccolta di ricette Protal testate e collaudate. Buon appetito a tutti e buona dieta Dukan!
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martedì 10 gennaio 2012
BURRITOS MESSICANI
Per 2/3 burritos
2 uova,2 cucchiai di Maizena e un po' di latte scremato.
Mescolare gli ingredienti. Cuocere le tortillas messicane in una padella antiaderente, se possibile in ceramica, per circa un minuto per parte.
Preparazione per il ripieno:
Prendere le fettine di pollo tagliarle a tocchetti non troppo grandi.
Cospargerle col curry, fino a che non diventano belle gialle.
In una padella mettere poche gocce d'olio asciugate con carta assorbente e far dorare ben bene i tocchetti e farli abbrustolire (aggiungete un po' di brodo magro o vino bianco se si bruciano).
Intanto, tagliare la cipolla non troppo finemente, e aggiungere i peperoni tagliati a quadrattini, far cuocere fino a che i peperoni non siano sfaldati, salare e pepare.
Aggiungere il pollo e far insaporire. Se necessario aggiungere del brodo magro.
Aggiungere a ultimo il formaggio magro, fino a che il composto non assuma la consistenza di una crema morbida.
Riempire i burritos con il ripieno e chiuderli come se fosse una piadina o un kebab
Riscaldare i burritos, e mettere a tavola con i vari condimenti piccanti, pomodorini tagliati finemente, carote, e verdura verde tagliata sempre finemente, maionese protal, senape etc...
Ognuno dovrà condire a piacere il proprio burritos e chiudere a mo' di fazzoletto.
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