Una raccolta di ricette Protal testate e collaudate. Buon appetito a tutti e buona dieta Dukan!
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lunedì 9 gennaio 2012
Coniglio alla crema di zucchine
Ingredienti per 4 persone:
1,200 kg. di coniglio
2 piccole zucchine
mezza cipolla
brodo vegetale
2 cucchiai di panna light (yo chef): dukan ha autorizzato di recente fra i tollerati anche 1 cc di panna con max 6 % di grassi
sale,pepe
maizena
olio extra vergine di oliva
Preparazione:
In una padella antiaderente far rosolare la cipolla tritata finissima con poche gocce d'olio asciugate con carta assorbente, aggiungere il coniglio tagliato a pezzetti e passato nella maizena.
Far rosolare da ambo i lati, aggiungere un pochino di brodo e continuare la cottura per almeno 30 minuti.
(Se il coniglio non è molto tenero cuocere di più)
Lavare , spuntare e tagliare a rondelle le zucchine, unirle al coniglio, aggiustare di sale e pepe e continuare la cottura,finchè le zucchine risultano morbide.
Togliere la carne di coniglio, e passare le zucchine con tutto il sughetto al mixer insieme alla panna.
Rimettere il passato nella padella e aggiungere di nuovo il coniglio,
facendo insaporire qualche minuto.
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