Una raccolta di ricette Protal testate e collaudate. Buon appetito a tutti e buona dieta Dukan!
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lunedì 9 gennaio 2012
Broccoli affogati al vino rosso
Ingredienti per 4 persone:
1 broccolo non troppo piccolo
4 filetti di acciughe
1 bicchiere di vino rosso
mezza cipolla
olio extra vergine di oliva
sale
pepe
Preparazione:
Lavare bene e tagliare il broccolo tagliando tutte le cimette, togliendo il torsolo interno.
Sbucciare la cipolla, tagliarla molto fine e metterla in padella con i filetti di acciuga e lpoche gocce d'olio.
Far rosolare bene poi aggiungere i broccoli, il vino, sale e pepe.
Coprire e continuare la cottura fino a che risultano cotti. (Se necessario aggiungere un pochino di acqua calda o brodo)
Prima di servire potreste aggiungere qualche sottiletta light (facoltativo), mantecare bene e mettere nel piatto.
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