Una raccolta di ricette Protal testate e collaudate. Buon appetito a tutti e buona dieta Dukan!
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giovedì 2 febbraio 2012
Insalata di tacchino ai capperi
Ingredienti
100 g di Philadelphia Balance o altro formaggio magro spalmabile 0,1%
400 g di petto di tacchino
2 uova
100 g di insalata
1 cucchiai di capperi
1 l di brodo vegetale
2 foglie di alloro
sale
Preparazione
1. Portate ad ebollizione il brodo con le foglie di alloro e lessatevi il tacchino per una ventina di minuti. Lasciatelo intiepidire immerso nel liquido. Cuocete le uova per 8 minuti dall’ebollizione, a partire da acqua fredda.
2. Tagliate il tacchino a fettine sottili.
3. Spezzettate la lattuga nei piatti e distribuite anche il tacchino e le uova sode a spicchietti. Decorate a piacere con striscioline di peperone e foglie di prezzemolo.
Frullate il Philadelphia Balance insieme a del tonno, qualche cappero e un tuorlo di uovo sodo, otterrete una salsa tonnata con cui condire questa i8nsalata.
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