Fish&greentea-day

Un altro modo per interrompere lo stallo del peso è adottare per un giorno intero, un menù a base di solo pesce (in quantità libera) ed 1 litro di the verde da bere durante la giornata. Rimangono comunque i due cucchiai di crusca d'avena, ma nessun tollerato. Funziona ed è meno drastico del taboulè e del g-day!

Taboulè

Sei a dieta, stai cercando di perdere parecchi chili e vorresti che ciò avvenisse in tempi ancor più rapidi? Questo significa che ti trovi in una fase di bonaccia in cui la motivazione si affievolisce... Prova questa soluzione: la ricetta di un piatto simile al "taboulé" libanese. Taglia finemente un mazzolino di prezzemolo, del coriandolo e della menta. Taglia a dadini una piccola cipolla, un pomodoro e spremi un limone. Mescola il tutto in un'insalatiera e conserva al fresco. Al momento di servire aggiungi due cucchiai di crusca d'avena. Prova questo piatto per due o tre giorni al pasto di mezzogiorno: scoprirai la ragione per cui il prezzemolo è il vegetale più ricercato, dotato di carotene e di vitamina C naturale (cioè non in compresse).

G-Day

"Viva una giornata folle e senza trasgressioni con, per ognuno dei pasti del giorno, 1 galletta di crusca d'avena, 1 grande bevanda e 200 grammi di latticini magri (formaggio fresco 0%, latte, yogurt 0%...). Prepari le sue 3 gallette di crusca d'avena con soltanto 1 cucchiaio di crusca d'avena e 1 o 2 chiare d'uovo e si pesi il giorno successivo. Certo, questa è soltanto una proposta. Se la accetta, non tenga conto del menu del giorno. La bilancia le mostrerà un risultato soddisfacente e questo le ridarà motivazione." colazione: 200 g. di latticini (yogurt o latte)+ galletta (fatta con un cm di crusca+albume), pranzo e cena: idem aggiungendo una bevanda grande, tipo coca 0. non bisogna mangiare nient'altro (la fame si sente) "lo hanno provato delle amiche di un altro gruppo, con risultati molto validi, una addirittura 1,600 in un giorno, serve a sbloccare lo stallo."